ファイルボックスを活用して机の上の整理｜集中力を高める勉強法
こんにちは、皆さん。以前の記事「今やることだけに集中する｜集中力を高める勉強法」では、勉強に集中するための基本的な方法についてお話ししました。今回は、さらに集中力を高めて勉強に向かうための具体的なコツについて詳しくお伝えします。
前回の記事の内容をおさらい
前回の記事での主なポイントは、勉強中に他の教科の教材が目に入らないようにすることでした。具体的には、今やっている教科以外の教科書や問題集などは目に入らない場所に置くことで、「あれもしなきゃ！」という気持ちを抑え、現在の勉強に集中するという方法です。
机の上を整理する
まず、机の上には基本的に何も置かないようにしましょう。筆記用具と時計だけを置くのが理想です。これにより、視界がすっきりし、余計な情報に惑わされずに済みます。
■ 本棚の配置を工夫する
もし可能であれば、本棚などの収納家具は座った時に目に入らない位置に移動させましょう。視界に入る本や教材は、集中力を妨げる原因になります。見えない場所に移動させることで、勉強に必要なものだけに意識を集中できます。
教科書や問題集の整理
次に、教科書や問題集、その他のプリント類を整理するために、科目別のファイルボックスを活用しましょう。この方法を使うと、勉強する科目ごとに必要な教材を簡単に取り出せます。
■ 科目別ファイルボックスの使い方
1.ファイルボックスの準備: 科目ごとにファイルボックスを用意します。例えば、数学用、英語用、化学用など。
2.教材の整理: 教科書、問題集、ノート、プリント類をそれぞれの科目別にファイルボックスに収納します。
3.勉強の開始: 勉強を始める際に、その科目のファイルボックスを机の上に持ってきます。こうすることで、その科目に必要な教材が一度に揃い、すぐに勉強を始めることができます。
集中力を高める追加の工夫
■ 環境を整える
静かな場所で勉強することが大切です。もし家の中で静かな場所を見つけるのが難しい場合は、耳栓を使ったり、静かな音楽をかけたりして、集中できる環境を作りましょう。
■ スマホの通知をオフにする
スマホの通知は集中力を妨げる最大の敵です。勉強中はスマホの通知をオフにし、目に入らない場所に置きましょう。休憩時間にだけ確認するようにすることで、集中を妨げる要因を減らせます。
■ 目標を設定する
勉強の前に、具体的な目標を設定しましょう。「数学の問題集を10ページ進める」や「英単語を50個覚える」といった具体的な目標を立てることで、達成感を得やすくなります。
■ 運動やストレッチを取り入れる
勉強の合間に軽い運動やストレッチをすることで、リフレッシュできます。体を動かすことで血行が良くなり、集中力も回復しやすくなります。
まとめ
勉強に集中するためには、まず環境を整えることが大切です。机の上を整理し、教科書や問題集を科目別にファイルボックスに収納することで、勉強の効率を高めることができます。また、適度な休憩やスマホの通知をオフにするなどの工夫を取り入れることで、さらに集中力を高めることができます。
今回紹介した方法を実践して、より効果的な勉強法を身につけてください。
